Впереди продолжительные новогодние праздничные и выходные дни и школьные каникулы. В связи с этим КБ № 172 ФМБА России настоятельно рекомендует жителям города Димитровграда соблюдать меры профилактики в период распространения ОРВИ и новой коронавирусной инфекции.

Безымянный 1Необходимо чаще и по многу, разумеется, с учетом температурного режима, гулять на свежем воздухе.

Выходя на прогулки, одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения и сквозняков.

Умеренные физические нагрузки тоже будут полезны, особенно на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Старайтесь правильно питаться, в вашем меню должно быть больше овощей и фруктов, особенно содержащих витамин С: цитрусовые, капуста, чеснок, лук; меньше выпечки и жирного мяса. Принимайте поливитамины. Конечно, новогодние праздничные столы полны соблазнов, но, все-таки, будет правильно, если вы проявите умеренность в приеме пищи. От любого вида алкоголя в идеале лучше отказаться, но, если вы не можете этого сделать, то хотя бы минимизируйте его употребление. Помните, что спиртные напитки оказывают дополнительную нагрузку на органы, ослабляют иммунитет.

Хорошим средством поддержания иммунитета является здоровый сон (надо засыпать не позднее 23 часов).

Конечно, полностью избежать контактов невозможно. Посещая знакомых, магазины, другие места скопления людей, обязательно выдерживайте социальную дистанцию в полтора, а лучше в два метра. Будьте в это время в маске, которая должна закрывать нос и рот. Только в этом случае маска выполняют свою защитную роль, в других случаях вы не защищены или становитесь распространителем инфекции. Уважайте, пожалуйста, себя и окружающих!

Важно регулярно обрабатывать руки дезинфицирующими средствами (антисептиками) и мыть их теплой водой с мылом. При этом это надо помнить, что эффект от использования антисептика, как правило, наступает через 30 секунд после применения. Примерно такое же количество времени нужно намыливать руки, чтобы добиться максимального антибактериального эффекта. Не забывайте, пожалуйста, об этом!

Не лишним будет, если вы после посещения мест массового пребывания людей, таких, например, как транспорт (автобус, такси), магазинов, кафе, столовых и т.д., после мытья рук с мылом, промоете нос и прополоснете горло теплой соленой водой.

Если вы, все-таки, заболели, не занимайтесь самолечением, незамедлительно обращайтесь к медицинским специалистам.

Хороших праздничных дней! Будьте здоровы!

Пресс-служба КБ №172 ФМБА России

При полном или частичном использовании материалов и видеосюжетов ссылка на портал «Три сосны» обязательна, для интернет-изданий обязательна гиперссылка на сайт «Три сосны» — www.trisosny.ru или трисосны.рф

Под новостями
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (0)

Здесь пока нет комментариев

Вход на сайт